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椒江:“亚健康”越来越普遍 该如何预防?

阿福讲白搭 责任编辑:陈胜 台州在线 台州网络电视台 发布时间:2019年03月10日 10:30 阅读次数:56次
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      随着社会进步,科技发展,应该说,我们的生活水平也得到提高。同时,也由于生活节奏快、压力大,我们的身体可能也受到压力。“亚健康”的人群,越来越庞大。什么叫亚健康,有该怎么预防呢?
      亚健康是一种介于健康与疾病的中间状态,机体无明显疾病,但人体却呈现活力降低、适应力下降并伴随一系列不适症状的状态。而在青年人中亚健康状态更是常见。
      台州市中心医院康复科副主任 陈世宏:“亚健康的这个群体的话大部分集中在青壮年比较多,尤其是一些上班族,所谓的白领这一类,因为他们长时间的处于一个高强度的压力状态,还有竞争激烈,运动也比较少,所以这类群体比较多见。”
      据统计,我国目前亚健康人群约占我国总人口的70%以上。并且许多疾病的发生前期,伴有长时间的亚健康状态,而亚健康的主要表现包括生理、心理和社会适应三方面的改变。
      台州市中心医院康复科副主任 陈世宏:“它表现为生理,心理和适应能力,的一个障碍。生理方面主要是表现为疲劳,就是莫名其妙的或不明原因的疲劳。还有头昏,睡眠障碍,然后女同志有月经不调。还有一些颈肩腰腿疼痛,这类患者的话到医院来检查发现各项指标都是好的。也找不出具体的病理的原因。”
      亚健康最大的特点就是,自身感到到身体不舒服,但是医院的一些生化检查的指标都是正常的。陈医生说,亚健康的患者,心理状态方面会有明显的变化。
      台州市中心医院康复科副主任 陈世宏:“心理方面的话,好多病人还会感觉到。情绪低落,比较忧郁,然后不开心,还有的朋友的表现为,生活无助感或者一种沮丧感,还有最主要的表现为睡眠障碍,睡不着觉,白天犯困,晚上又睡不着,还有的患者就是表现为很早就醒,这类朋友的话一般表现为半夜两点三点就醒来,而且很准时,醒来之后就根本睡不着,一点睡意都没有,而且同时伴有一个心情的低落,情绪的一个悲观或者是情绪的消极。”
      除了心理方面的变化,大家可能不知道,肥胖其实也是亚健康常见的一个表现形式。
      台州市中心医院康复科副主任 陈世宏:“那这类朋友的话,我们建议还是在积极的有氧运动的基础上面控制饮食,保证一个合理的饮食结构,在基础上面我们采取适当的药物,包括一些身心的调理等等,综合治疗,双管齐下,可能达到一个减肥的效果。”
      当大家如果觉的自己处于亚健康状态时,一定要及时就诊,如果不及时干预亚健康状态,任其自然发展,身体状态就会逐渐往不好的方向发展。
      台州市中心医院康复科副主任 陈世宏:“如果亚健康不及时干预的话。那就会转变成这种疾病的状态,实际上好多疾病我们说的肿瘤,心脑血管病,它都是从一个健康到亚健康,然后再到疾病的这样一个过程。 ”
      台州市中心医院专门开设了亚健康门诊,以亚健康人群为主体服务对象,以心身健康评估、亚健康调理、康复治疗为主要服务内容,充分发挥中西医学的优势和特长,将传统医学和现代医疗技术有机结合,引导人们远离疾患、重塑健康。
      台州市中心医院康复科副主任 陈世宏:“我觉得亚健康的处理主要是要改变他们的生活方式,实际上可以这样说。亚健康的状态我觉的是一种生活方式病,(生活方式病)就跟我们平时的锻炼过少,运动过少,饮食可能吃得又太好,然后心理压力比较大,然后生活不规律,可能这几个因素有关系。”
      陈医生说,现在中医综合疗法,采用一些传统的康复治疗手法,因为大多数亚健康会有颈肩腰腿疼痛的症状,通过按摩,推拿理疗等缓解症状,同时结合中医生,那在一定程度上缓解他们的不适的症状。
      台州市中心医院康复科副主任 陈世宏:“我们采用中药内服和外敷的方法,因为亚健康的症状,在临床上是非常多,千变万化没有说是千篇一律,每个人的阵容代表认为不同。有些人就是有疼痛或者腰酸背痛这一类的患者。我们就给他一些中药外敷。包括一些物理治疗,我们的一些理疗,还有一些中药熏蒸等等。”
      身体是革命的本钱,有健康才有资格谈未来。坚持锻炼,合理饮食,劳逸结合,最好是每个人根据自己的情况,制定合理、科学的健康方案,让我们的身体、心态都保持健康。
    文章来源:阿福讲白搭
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